​目標!!!見た目も身体も若々しく

リンゴを食べると身体に良いことはみんな知っている。とくに脳血管疾患の予防に良い。昔東北地方で脳卒中が多かった時に、青森県が調査したところ、リンゴの産地は脳卒中を発症した人が少なかったというデータもある。 特にリンゴの皮 には、りんごポリフェノール(プロシアニジン)が豊富に含まれており、抗酸化作用によって老化防止や生活習慣病の予防に役立ちます 。ポリフェノールを効率的に摂取するには、皮ごと食べるのが最もおすすめです。りんごの皮には、ポリフェノール以外にも、食物繊維（特にペクチン）やビタミンCも多く含まれている。ところが、面倒なのでなかなかリンゴに手が出ないでいましたが、最近あるものを購入してからリンゴを皮ごと食することが多くなりました。 　　それが、写真のアップルスライサーです。写真のものは、丸ごとスライスしていますが、これだと初めにかなりの力が要ってあぶないので、私は頂点と底辺をナイフで切ってからスライスしています。新しいものを使ってみるのも脳にいいですよ。楽天などでは１５００円ほどで購入できます。TEMUあたりだと同じものが５００円くらい

若い人向けの髪型にセットしてもらったら、ほとんどの人の血圧が下がっていたそうです。 自分が年齢よりも若く見せることで心が浮き立って　その変化が身体に好影響を与えたのではないかと言われています。病院へ行って高血圧だと診断されても「降圧剤」飲んでねといわれることはあっても「若い髪型にしてみましょうか」とは絶対いわれません

７０過ぎのおっさんが、自分で化粧水など作ってスプレーするなど６０歳までは考えもしませんでしたが、これからは心と身体のエイジングケアが必要だと考えてから若作りにも興味を持っています。 　私が開発した化粧水には、自分なりに考えた必要なもの「ヒアルロン酸」「ビオチン」「ゆずセラミド」「グリチルリチン酸２K」のほか　海のパワーから保湿力アップの「ニガリ」、鉱物パワーから肌細胞接着の「植物性シリカ」を配合しましたが、最近の書物を読んでいて、どうしても入れたくなってしまったものがあります。 　それは、ブルーベリー葉エキス。 肌への効果は、 保湿、肌の引き締めとキメの整え、抗酸化、抗炎症、抗菌作用 など多岐にわたります。これらの作用により、乾燥や肌荒れを防ぎ、毛穴を引き締め、ニキビケア、エイジングケアに役立ちます。 　しばらくは、買い求めたブルーベリー葉エキスをスプレーに混ぜて　自分で実験します。